科學預(yù)防霧霾 從你我做起

發(fā)布人：楊明 信息來源：校醫(yī)院 發(fā)布日期：2018.01.17 閱讀次數(shù)：22811

近年來，“霧霾”這個概念越來越頻繁地出現(xiàn)在我們的生活中。對于霧霾，各類媒體報道、科普保健層出不窮，但大眾對于霧霾的認識和重視程度還遠遠不夠。今天，我們整理了幾個關(guān)于霧霾大家比較關(guān)心的常見問題，希望能夠幫助大家更加科學、理性、正確的對待霧霾給我們造成的影響。

一、什么是霧霾

霧霾，顧名思義是霧和霾的結(jié)合體。但是霧和霾的區(qū)別很大。霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)。多出現(xiàn)于秋冬季節(jié)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)（或凝華）的產(chǎn)物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內(nèi)，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(jié)（或凝華）物的天氣現(xiàn)象稱為霧。霾，也稱灰霾（煙霧），霾的組成成分包括數(shù)百種大氣化學顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等。空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子也能使大氣混濁。將目標物的水平能見度在1000－10000米的這種現(xiàn)象稱為輕霧或靄。形成霧時大氣濕度應(yīng)該是飽和的。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長關(guān)系不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色和灰色。霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統(tǒng)表述，尤其是PM2.5（空氣動力學當量直徑小于等于2.5微米的顆粒物）被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。

二、霧霾的危害

霧霾天氣，空氣中的可吸入性顆粒物增多，其中PM2.5粒徑小，數(shù)量較多，表面積大，且沉降速度慢、傳播距離遠，可為一些化學物質(zhì)、細菌、病毒提供載體；PM2.5可直接到達肺泡被吸收，進入血液循環(huán)分布到全身各系統(tǒng)；另外，空氣濕度高使得病毒和細菌擴散相對較慢。霧霾天氣時，有害物質(zhì)是正常天氣的50～100倍，對人體健康有一定影響。主要表現(xiàn)在：

對呼吸系統(tǒng)的影響：大氣中可吸入性懸浮物顆粒可隨呼吸而進入支氣管、細支氣管，最后沉降于肺泡，引起支氣管炎、肺炎，促發(fā)哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病。另外，長期生活在霧霾環(huán)境中，會提高肺癌的發(fā)病率。

對心腦血管的影響：霧霾天氣增加了原有心血管疾病患者發(fā)生急性呼吸道感染的機會，并影響其心臟的功能，加重心臟的負擔，可導致心衰。原有腦血管病患者的癥狀加重，嚴重者可促發(fā)中風。

對眼鼻喉的影響：可吸入性懸浮物顆粒對眼、鼻、咽喉有刺激作用，會使眼產(chǎn)生干、澀、癢、流淚、畏光等癥狀，發(fā)生結(jié)膜炎；可出現(xiàn)流涕、噴嚏癥狀，發(fā)生過敏性鼻炎；咽喉部可出現(xiàn)咽干、咽癢、咽痛或嗓子不舒服等癥狀。

對皮膚的影響：皮膚可出現(xiàn)瘙癢、紅斑、丘疹，發(fā)生過敏性皮炎。對情緒的影響 在霧霾天，終日霧霾繚繞，太陽光弱，人體中的松果體會分泌出較多的松果體素，它使得甲狀腺素、腎上腺素的分泌減少。甲狀腺素、腎上腺素是喚起細胞工作的激素，一旦減少，就會導致細胞不活躍，人便會處于抑郁狀態(tài)，情緒低沉，很容易感覺到疲憊。

影響交通出行：霧霾天氣空氣質(zhì)量差、能見度很低，導致駕駛困難。在出現(xiàn)霧霾天氣時，機場、高速路、輪渡碼頭等交通設(shè)施會被迫關(guān)閉，給人們的出行帶來不便。霧霾也會影響駕駛員的視線，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。

其他影響：霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢；霧霾天氣還可導致近地層紫外線減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多等；霧霾還會使植物的光合作用減弱，使植物的生長速度減慢，對植物葉片造成污點。

三、霧霾的應(yīng)對措施：

1、盡量減少外出，出門戴口罩：霧霾天氣盡量減少外出，不得不出門時應(yīng)戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部；有晨練習慣的人，最好停止戶外活動改為室內(nèi)鍛煉，因為每天6點到11點是污染較為嚴重的時段；霧霾天氣不宜進行戶外體育鍛煉。

2、做好個人衛(wèi)生:霧霾天外出歸來最好清洗面部及裸露的肌膚，盡可能減少霧霾中有毒顆粒物對皮膚的影響。

3、重視居室衛(wèi)生:霧霾天氣尤其要重視居室衛(wèi)生，及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，開窗換氣要注意時間，上午一般霧霾較多，不宜開窗，待中午霧霾較少時，適時開窗通風保證空氣清新。如有條件，可以考慮添置室內(nèi)空氣凈化器。

4、注意飲食，調(diào)節(jié)情緒: 飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能，以及生長發(fā)育、新城代謝等生命活動。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落現(xiàn)象，氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，多補充氨基酸，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

5、少抽煙:卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”，故吸煙者應(yīng)不抽煙或盡量少抽煙。

鄭州大學醫(yī)院

2018年1月17日鄭州大學版權(quán)所有，禁止非法轉(zhuǎn)載！2020-10-16 17:48:16